こんにちは。受付のこばやしです。
最近、「携帯を見すぎているかもしれない」と感じることが増えました。
気づけば何となくSNSを開き、気づけば30分、1時間…。
特に目的があるわけでもないのに時間だけが過ぎていき、「この時間をもっと違うことに使えたらいいな」と思うようになりました。
そこで思い切って、夜9時30分から朝6時まで携帯が使えないように設定してみました。
（※緊急時に備えて電話だけは使えるようにしています。）
最初は、その時間を有効活用しようと意気込んでいました。
ストレッチをしたり、大好きなシールを整理してシール帳を作ったり、読書をしたり…。
でも実際は、思っていたほど上手くはいきませんでした。
結局テレビを見てしまったり、そのまま寝てしまったり。
「もっと有意義に過ごせたらよかったな」と思う日もあります。
ただ、一つ大きく変わったことがありました。
以前の私は、テレビを見ていても手にはスマホ。
SNSを見ながらテレビを流し見していることが多く、家族から「携帯かテレビ、どっちかにしたら？」と注意されることもありました。
でも、夜はスマホが使えなくなったことで、自然とテレビだけに集中するようになりました。
すると今まで何となく見ていた番組も、「こんな内容だったんだ」「このシーン面白いな」と、以前より興味を持って楽しめるようになった気がします。
スマホを見ない時間ができたことで、テレビを見ることも一つの楽しみになりました。
もちろん、ストレッチや読書など思い描いていたような時間の使い方はまだできていません。
それでも、何となくSNSを見続ける時間が減ったことは、私にとって大きな変化です。
今の時代、スマートフォンは生活に欠かせない存在です。
仕事や連絡、調べものなど、本当に便利で手放せません。
だからこそ、「便利に使うこと」と「依存すること」は違うのだと思います。
デジタルデトックスを始めたからといって、毎日が劇的に変わるわけではありません。
でも、少しだけ心に余裕ができたり、一つのことに集中する時間が増えたり、自分の時間を大切にできるようになった気がしています。
スマホはとても便利な道具です。
だからこそ、これからも上手な距離感を保ちながら、依存しすぎず、自分らしい時間を大切に過ごしていきたいと思います。
もし「最近スマホを見すぎているかも」と感じている方がいたら、寝る前だけでもスマホから離れる時間を作ってみてはいかがでしょうか。
意外な発見や、新しい楽しみ方が見つかるかもしれません
