こんにちは。受付のこばやしです。
今回は、最近私が始めた「舌圧トレーニング」についてお話ししたいと思います。
当院では、舌圧トレーニング器具の「ペコパンダ」の取り扱いを始めました。
物販として患者さんにおすすめするのであれば、まずは自分自身が実際に使ってみて、どんなトレーニングなのか、どのくらい大変なのかを知っておきたいと思い、私も挑戦してみることにしました。
舌圧トレーニングを調べてみると…
ペコパンダについて詳しく調べていく中で、舌圧を鍛えることは、お口の機能を維持することにつながるだけでなく、舌や口周りの筋肉を使うことで、フェイスラインの引き締めや小顔効果も期待されていることを知りました。
「小顔効果があるなら、実際にどのくらい変化するんだろう？」
そんな興味もあり、今回購入を決めました。
せっかくなので、ただ使うだけではなく、トレーニング前後で自分にどんな変化があるのかも記録してみようと思っています。
まずは自分の舌圧を測定！
ペコパンダには硬さの段階があり、自分自身の舌圧の強さに合わせて、適した硬さからスタートします。
そこで、まずは自分の舌圧を測定してみました。
すると……
なんと、大人の平均値よりも舌圧が弱いという結果に！
小顔効果を期待して始めようと思っていた私ですが、自分の数値を知って、
「小顔よりも、まずは舌圧をしっかり鍛えないと！」
と思うようになりました。
普段、自分の舌の力を意識することはほとんどありませんでしたが、実際に数値として結果が出ると、自分のお口の機能について考えるきっかけになりますね。
実際にやってみると、思っていたより大変！
現在は、朝と晩の1日2回を目標にトレーニングしています。
最初は「舌を鍛えるトレーニングだから、そこまで大変ではないかな？」と思っていました。
ところが、実際にやってみると……
思っていたより結構きつい！
特に喉のあたりから鎖骨周辺にかけて、普段あまり意識して使っていない筋肉を使っているような感覚があり、少し筋肉痛のような感じもありました。
「舌のトレーニングなのに、こんなところまで疲れるんだ！」と驚きました。
普段何気なく行っている「話す」「食べる」「飲み込む」という動作にも、舌をはじめ、お口周りのさまざまな筋肉が関わっているんだなと改めて感じています。
これから継続して変化をチェック！
まだ始めたばかりなので、今のところ「小顔になった！」という変化はもちろん分かりません。
ですが、せっかく自分で始めたので、これから継続してみたいと思います。
今後は、
・舌圧の数値がどのくらい変化するのか
・トレーニングを続けて体感的な変化があるのか
・フェイスラインに変化があるのか
・どのくらい続けると変化を感じられるのか
など、自分自身で経過を見ていく予定です。
患者さんに「実際に使ってみてどうでしたか？」と聞かれたときにも、自分の体験をもとにお話しできるようになればと思っています。
小顔効果をきっかけに始めた舌圧トレーニングですが、まずは弱かった自分の舌圧を少しでも上げることを目標に、無理なく続けてみます！
また変化が出てきたら、ブログでご報告したいと思います。
果たして舌圧はどこまで上がるのか、そしてフェイスラインには変化があるのか……？
これからの変化を自分自身でも楽しみにしています！
